Vücudun esnekliği nasıl artar? Esneklik, kas ve eklem gruplarını kullanarak ellerinizi ve ayaklarınızı daha geniş bir alanda hareket ettirebilmek anlamına gelir. Esnek olmak için düzenli olarak egzersiz yapmalı ve spor yapmalısınız; ayrıca düzenli ve sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan emin olmalısınız. Antrenmandan önce esneme egzersizleri yapmak kas hasarını önler. Esneklik arttırılabilir mi? Düzenli esneme egzersizleri vücuda esneklik kazandırmak için yeterlidir. Esneme egzersizlerini antrenman rutininize ve egzersiz öncesi/sonrası gerekli esneme hareketlerini dahil ederek vücut esnekliğinizi artırabilir ve tüm bu faydaları elde edebilirsiniz. Esneklik nasıl gelişir? Sırtınız veya beliniz sürekli olarak sertse, kaslarınız veya kemikleriniz ağrıyorsa, daha esnek bir vücut için önlemler almanız…
Yorum Bırak