Kendimi çok mutsuz hissediyorum ne yapmalı? Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve iyi uyku sizi stresten koruyan ve günlük enerjinizi sağlayan önemli faktörlerdir. Günlük hayatınızda bir rutin oluşturursanız bunu unutmadan hem fizyolojik hem de psikolojik olarak güçlenirsiniz. Aşırı mutsuzluğa ne iyi gelir? Mutsuzluktan nasıl kurtuluruz? 1. Mutsuzlukla başa çıkmak için yürüyüşe çıkın. 2. Güneşin altında oturun ve gözlerinizi kapatın. 4. Yazmayı deneyin, mükemmel olmak zorunda değil. 5. Ağlamaktan çekinmeyin. 6. Aynaya bakın. Kendinize sorular sorun. Kendimizi mutsuz hissettiğimizde tekrar iyi hissetmek için neler yaparız? İyi hissetmenin formülü basittir, ancak uygulamak biraz çaba gerektirebilir. Yeterince uyumaya çalışın. …Sizi ilhamlandıran kitaplar okuyun. …Sezgisel…
Yorum Bırak